War Life Balance 🌱 למצוא איזון בשגרה לא שגרתית

איך מייצרים/שומרים על איזון כשאנחנו חיים בין "שגרה" לבין  מציאות מתמשכת של מלחמה?
בזמן מלחמה נדרש מאיתנו להחזיק גם שגרה של עבודה, ניהול בית, מערכות יחסים, משפחה, זוגיות, חיי חברה, התפתחות, ספורט, תזונה, מצב נפשי  ועוד..

אצל רובנו חלקים מאלו חומקים לנו מבין האצבעות – או אולי יותר מהכל – "אנחנו" עצמנו חומקים לעצמנו מבין האצבעות. אנו מהלכים ומתנהלים בתחושה של הליכה על חבל דק ומחפשים איזון לא ליפול  או יותר נכון ליפול אך להצליח שוב ושוב לקום ולהתרומם. הצורך למצוא תקווה, אנרגיה וכוחות להמשיך להיות בעשייה ובחיות כשהאיזון מופר וקצת מתאזן  שוב ושוב.

"החגים" הם זמנים בהם האיזונים מופרים וזזים בתוך "שגרת" חוסר האיזון של מלחמה גם כך… לעיתים זו חוויה טובה, ממלאת מצברים, מטעינה ודווקא מאזנת. ולעיתים, יש בכך גם חוויה מאכזבת, מרוקנת, של "צריך" יותר מאשר "רוצה" – כל שהרצונות  ותשוקה אותנטיים למילוי אפקטיבי של המצברים הפנימים זזים הצידה.

כשהאנרגיות כל כך נמוכות, כל דיוק יכול להשפיע על תחושת שיווי המשקל, אז
איך מייצרים איזון פיזי ונפשי? וכמה תשומת לב אנחנו מקדישים לשמירה על האיזון?

פרויד אמר שהדברים החשובים לאושר האדם הם: אהבה ועבודה.
🧩 יחסים ואהבה

להיות ביחסים זוגיים, משפחתיים וחברתיים משמעותיים ומתפתחים
להרגיש שייך ומשמעותי ביחסים שאיתי.

–  מי האנשים שמטעינים אתכם באנרגיה? כמה אתם מקדישים זמן להיות איתם ולהיטען?
–  למי הייתם רוצים להתקרב? עם מי להיפגש יותר? ממי אולי לקחת צעד אחורה?
________________________________________

💡 עבודה ועשייה

– האם העבודה שלכם ממלאת אתכם בתחושת משמעות ופרודוקטיביות?
– מה אולי ניתן להוסיף/ להוריד בתוך העבודה הנוכחית או בעבודה אחרת כדי להרגיש יותר משמעות?
– האם  יש עשייה אחרת בתחומי חיים נוספים שמכניסה לכם  אנרגיה ותחושת משמעות? האם אפשר לתת לה יותר מקום, תשומת לב וזמן?
________________________________________

🎨 ויקטור פרנקל מדבר על  יצירה, חוויה ובחירה –

"מה שהופך את החיים לבלתי נסבלים הוא לעולם לא הנסיבות אלא היעדרן של משמעות ותכלית"

1. יצירה – להרגיש יצרני/ יוצר, התחושה שיש לי  יצירה משלי בעלת ערך שאני נותן לעולם.
איפה אתם חשים ביצרנות? האם זוהי יצרנות  עם נתינה בעלת ערך? מהי היצירה ו"המשהו המיוחד" שלכם לתת לעולם? איפה, במה ואיך הייתם רוצים להוסיף יותר יצירה לחיים שלכם?

2. חוויה – להיות בחווית התמלאות ממפגש עם משהו או מישהו שממלא אותנו- טבע, מוזיקה, תרבות, אומונת ויופי, ספר, הרצאה או שיחה מעוררת השראה ועוד…
איזה חוויות ממלאות אתכם, כמה אתם נותנים לחוויות ממלאות תשומת לב, מקום וזמן? מה תרצו עוד להוסיף, כמה ואיך ?

3. בחירה – היכולת שלנו לבחור איך אנחנו מפרשים את המציאות, את נקודת המבט  שלנו גם בתוך קושי. היכולת שלנו לחפש משמעות ותכלית גם במציאות קשה ומורכבת , למצוא טוב ואור גם בתוך הקושי.

" בין גירוי ותגובה יש מרווח קטן, במרווח הקטן הזה  מונחת הבחירה שלנו לתחושת חופש, בחירה וצמיחה "

ויקטור פרנקל

** במילה מרווח- רווח- נמצאת גם המילה – רווחה.

אמן לימים שירווח לנו
אמן לרוחות של שינוי בהן – יחזרו כולם !

________________________________________

כמעט סיימנו את הכתיבה אבל אז ….נזכרנו שלא נתנו מקום לחלק חשוב מאוד שלפעמים נשכח ומוזנח..
הגוף שלנו, המכונה המטורפת והמופלאה הזאת שהולכת איתנו וסוחבת את כל מה שהנפש עוברת ולהפך,
מוסיפות :

🏃 בתוך ה-    war life balance  איך אנחנו שומרים על איזון הגוף שלנו?

🥗 תזונה
💧 מים
🏋️ פעילות גופנית
🤲 מגע ואינטימיות
😴 שינה
🌱 נשימה

כמה תשומת לב אתם מקדישים לגוף? להזין אותו?   מה הייתם רוצים לשים לב ולהשקיע יותר בהיבטים הקשורים לגוף שלכם?

בתוך כל אתגרי חיפוש האיזון בתקופה קשה זו  – War Life Balance
מאחלים שנצליח  למצוא את האיזון, שנמלא מצברים ונשמור על אנרגיות גוף ונפש ותקווה.

"תקווה היא כמו כפית הסוכר שבתה – גם אם היא קטנה, היא ממתיקה הכל" . קונפוציוס.